Train de achterkant van je schouders met deze combinatie van een Side Raise en Dumbbell Row

Veel mensen zijn geneigd bij het trainen van de schouders de focus te leggen op de voorste en middelste kap. Helaas wordt de achterkant van de schouder vaak vergeten. En wil je goed ontwikkelde schouders dan is het zaak om alle verschillende gebieden van de schouder te trainen.

Daarom laat ik je in deze aflevering een oefening zien waarmee je specifiek de achterkant van je schouders traint. De oefening is een combinatie van een side raise en een dumbbell row. Check de video voor alle details.

Bekijk ook mijn complete schouder workouts

Afwisseling is zeer belangrijk om continue groei van je spieren mogelijk te maken. Ik heb verschillende afleveringen opgenomen waar je inspiratie uit kunt halen voor je volgende schouder workout. Check ze via de onderstaande links:

• #8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren
• #26 Schouder Workout: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders

Heb je vragen over deze combinatie oefening voor je schouders of over het trainen van je schouders in het algemeen? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.