Trainer Tom
  • Wie is Tom
  • Personal Training
  • Fysiotherapie
  • Afleveringen & oefeningen
    • Afleveringen
      • Alle afleveringen
      • Voor in de gym
      • Voor thuis
      • Kijkersvragen
      • Special: Corona Crisis TV
    • Oefeningen
      • Borst
      • Rug
      • Schouders
      • Billen
      • Benen
      • Buik
      • Core
      • Biceps
      • Triceps
  • Nieuw: Vaarwel rugpijn
    • Programma bestellen
    • Dossier rugpijn
      • Info over lage rugpijn
      • Info over rugklachten
      • Info over een hernia
      • Info over spit
Abonneer op YouTube
De nieuwste afleveringen
  • Corona Special #9: Schultenbrau workout voor thuis + WINACTIE (Decathlon cadeaubonnen!)
  • Corona Special #8: Kijkersvragen over thuis trainen
  • Corona Special #7: Total Body Workout voor thuis (10 oefeningen)
Trainer Tom. Jouw online Fysiotherapeut én Personal Trainer.
16K Abonnees
2K Volgers
258 Likes
Abonneer op YouTube
Trainer Tom
Trainer Tom
  • Wie is Tom
  • Personal Training
  • Fysiotherapie
  • Afleveringen & oefeningen
    • Afleveringen
      • Alle afleveringen
      • Voor in de gym
      • Voor thuis
      • Kijkersvragen
      • Special: Corona Crisis TV
    • Oefeningen
      • Borst
      • Rug
      • Schouders
      • Billen
      • Benen
      • Buik
      • Core
      • Biceps
      • Triceps
  • Nieuw: Vaarwel rugpijn
    • Programma bestellen
    • Dossier rugpijn
      • Info over lage rugpijn
      • Info over rugklachten
      • Info over een hernia
      • Info over spit
0

Vergroot je kennis over dit onderwerp met Trainer Tom

Biceps trainen

6 afleveringen

← Oefeningen voor andere spiergroepen

Op zoek naar oefeningen voor het trainen van je biceps? Hieronder vind je verschillende oefeningen en leg ik je tot in detail uit hoe je ze uit moet voeren.

Een overzicht van de oefeningen:

  1. Barbell reverse curl
  2. Biceps cable curl
  3. Biceps curl
  4. Hammer curl
  5. Overhead cable curl

Barbell reverse curl

Barbell reverse curl

Oefening bekijken

Biceps cable curl

Biceps cable curl

Oefening bekijken

Biceps curl

Biceps curl

Oefening bekijken

Hammer curl

Hammer curl

Oefening bekijken

Overhead cable curl

Overhead cable curl

Oefening bekijken


 

Workouts met biceps oefeningen in jouw mailbox?

Dat kan! Laat jouw voornaam en mailadres achter en ontvang automatisch nieuwe biceps workouts met tal van oefeningen. Gratis en voor niets.

Eerdere afleveringen over het trainen van je biceps

In 2012 ben ik begonnen met het maken van fitness video’s. Hieronder vind je mijn eerdere afleveringen waarin ik het trainen van de biceps heb behandeld.

Bekijk aflevering

Biceps Superset Kutzooi

Vandaag is het tijd voor de befaamde “Biceps superset kutzooi”. Effe lekker die biceps trainen met een superset waarmee je ze helemaal leeg gaat trekken. We gaan 3 rondes voltooien.…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Biceps Workout: 4 oefeningen voor keiharde biceps en onderarmen

Vandaag is het weer eens de hoogste tijd om je biceps kapot te maken. Jawel, we gaan de biceps trainen. Ik heb een heerlijke workout voor je klaar staan die…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Dé fitness workout voor beginners

In deze nieuwe aflevering laat ik je een complete fitness workout zien speciaal voor beginners. Ben je dus net begonnen met fitness en krachttraining dan is dit dé workout voor…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Train je biceps met de Seated Dumbbell Bicep Curls

De meeste mensen die hun biceps trainen doen dat staand en hebben de neiging, wanneer het zwaar wordt, te gaan compenseren. Op dat moment ben je niet meer volledig met…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Biceps Workout: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps

Tijd om je biceps kapot te maken met deze rammer van een biceps workout. Met vier oefeningen ga jij je biceps trainen en laten groeien. Je begint met de biceps…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Train je biceps en onderarmen met de Barbell Reverse Curl

Vandaag laat ik je zien hoe je de barbell reverse curl op de juiste manier uitvoert. Dit is een oefening voor het trainen van je biceps en onderarmen. Een normale…
Bekijk aflevering
Oefeningen per spiergroep
  • Borst trainen
  • Rug trainen
  • Schouders trainen
  • Billen trainen
  • Benen trainen
  • Buikspieren trainen
  • Core trainen
  • Biceps trainen
  • Triceps trainen
Abonneer op YouTube
Trainer Tom op social
YouTube 16K Abonnees
Instagram 2K Volgers
Facebook 258 Likes
Trainer Tom in je mailbox

Elke week, mijn laatste workouts in jouw mailbox.

Trainer Tom

Jouw Fysiotherapeut én Personal Trainer

Mijn naam is Tom Oldenburg, beter bekend als Trainer Tom. Mijn doel? Jou inspireren met online workouts en je helpen jouw lichaam beter te begrijpen. Hoe? Via mijn online programma’s en YouTube kanaal.
Abonneer op YouTube
Informatie
  • Wie is Tom
  • Personal Training
  • Fysiotherapie
  • Nieuw: Vaarwel rugpijn
  • Dossier rugpijn
Praktijkgegevens

De Fysio Box
Zamenhofstraat 108-9
1022 AG Amsterdam

Routebeschrijving →

Trainer Tom
  • Contact
  • Linkpartners
  • Privacyverklaring
  • Algemene voorwaarden
Jouw online Fysiotherapeut én Personal Trainer

Typ één of meerdere trefwoorden in en ram op ENTER.

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok