Trainer Tom
  • Wie is Tom
  • Personal Training
  • Fysiotherapie
  • Afleveringen & oefeningen
    • Afleveringen
      • Alle afleveringen
      • Voor in de gym
      • Voor thuis
      • Kijkersvragen
      • Special: Corona Crisis TV
    • Oefeningen
      • Borst
      • Rug
      • Schouders
      • Billen
      • Benen
      • Buik
      • Core
      • Biceps
      • Triceps
  • Nieuw: Vaarwel rugpijn
    • Programma bestellen
    • Dossier rugpijn
      • Info over lage rugpijn
      • Info over rugklachten
      • Info over een hernia
      • Info over spit
Abonneer op YouTube
De nieuwste afleveringen
  • Corona Special #9: Schultenbrau workout voor thuis + WINACTIE (Decathlon cadeaubonnen!)
  • Corona Special #8: Kijkersvragen over thuis trainen
  • Corona Special #7: Total Body Workout voor thuis (10 oefeningen)
Trainer Tom. Jouw online Fysiotherapeut én Personal Trainer.
16K Abonnees
2K Volgers
258 Likes
Abonneer op YouTube
Trainer Tom
Trainer Tom
  • Wie is Tom
  • Personal Training
  • Fysiotherapie
  • Afleveringen & oefeningen
    • Afleveringen
      • Alle afleveringen
      • Voor in de gym
      • Voor thuis
      • Kijkersvragen
      • Special: Corona Crisis TV
    • Oefeningen
      • Borst
      • Rug
      • Schouders
      • Billen
      • Benen
      • Buik
      • Core
      • Biceps
      • Triceps
  • Nieuw: Vaarwel rugpijn
    • Programma bestellen
    • Dossier rugpijn
      • Info over lage rugpijn
      • Info over rugklachten
      • Info over een hernia
      • Info over spit
0

Vergroot je kennis over dit onderwerp met Trainer Tom

Benen workout

5 afleveringen

Op zoek naar een complete benen workout? Ik inspireer je graag met mijn workouts die zich volledig focussen op het trainen van je benen. Zo is geen enkele ‘leg day’ meer saai en hetzelfde. Je vindt ze hieronder.

Wist je overigens dat je beenspieren de grootste testosteronproducenten zijn in je lichaam? Dit is te danken aan de complexe opbouw en het formaat van je beenspieren. Het trainen van je beenspieren is dus ook van invloed op de progressie die je met je bovenlichaam boekt.

Hoe dan ook. Check mijn benen workouts hieronder.

Bekijk aflevering

5-Minute Workout: Razendsnelle Total Body Workout met 6 oefeningen

Weinig tijd? Geen probleem! Ik heb een intensieve 5-minute workout voor je waarmee je zowel je onderlichaam, je bovenlichaam als je core traint. Kan dat allemaal in 5 minuten? Jazeker.…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

TRX Madness: 9 TRX oefeningen voor je rug en benen

Ja. Het werd wel weer eens tijd voor een nieuwe aflevering. Ik weet het. Iets met een druk leven. Werk, sociaal leven etc. Sorry daarvoor. Hoe dan ook. Tijd voor…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Medicine Ball Workout: 3 oefeningen met een Medicine Ball

Vandaag is het tijd voor een medicine ball workout. Ik heb 3 oefeningen voor je klaar staan, 20 herhalingen per oefening en geen rust tussen de oefeningen door. Maar voordat…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Dé twee belangrijkste oefeningen voor het trainen van je benen

Vandaag ga ik dé twee belangrijkste oefeningen met je doornemen voor het trainen van je benen. Namelijk de squat en de deadlift. Ik ga je vertellen waarom het belangrijke oefeningen…
Bekijk aflevering
Bekijk aflevering

Dé fitness workout voor beginners

In deze nieuwe aflevering laat ik je een complete fitness workout zien speciaal voor beginners. Ben je dus net begonnen met fitness en krachttraining dan is dit dé workout voor…
Bekijk aflevering
Oefeningen per spiergroep
  • Borst trainen
  • Rug trainen
  • Schouders trainen
  • Billen trainen
  • Benen trainen
  • Buikspieren trainen
  • Core trainen
  • Biceps trainen
  • Triceps trainen
Abonneer op YouTube
Trainer Tom op social
YouTube 16K Abonnees
Instagram 2K Volgers
Facebook 258 Likes
Trainer Tom in je mailbox

Elke week, mijn laatste workouts in jouw mailbox.

Trainer Tom

Jouw Fysiotherapeut én Personal Trainer

Mijn naam is Tom Oldenburg, beter bekend als Trainer Tom. Mijn doel? Jou inspireren met online workouts en je helpen jouw lichaam beter te begrijpen. Hoe? Via mijn online programma’s en YouTube kanaal.
Abonneer op YouTube
Informatie
  • Wie is Tom
  • Personal Training
  • Fysiotherapie
  • Nieuw: Vaarwel rugpijn
  • Dossier rugpijn
Praktijkgegevens

De Fysio Box
Zamenhofstraat 108-9
1022 AG Amsterdam

Routebeschrijving →

Trainer Tom
  • Contact
  • Linkpartners
  • Privacyverklaring
  • Algemene voorwaarden
Jouw online Fysiotherapeut én Personal Trainer

Typ één of meerdere trefwoorden in en ram op ENTER.

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok