Vandaag heb ik 8 oefeningen voor je in petto voor het trainen van je core. En met core bedoel ik de dieper gelegen buik- en rugspieren die zorgen voor de stabiliteit van je wervelkolom. Met de oefeningen die ik je in deze aflevering laat zien ga je wendbaarder en belastbaarder worden. En ja, dat is prettig. Je gaat er zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten profijt van hebben.
Maar wat kun je verwachten? We gaan planken (meerdere varianten), doen de superman, de dead bug en vervolgens laat ik je nog vier oefeningen zien die je uit kunt voeren met een swiss ball.
Ben je op zoek naar een workout voor het vergroten van de spiermassa rondom je buik en de lage rugspieren? Dan is dit niet de video waar je naar op zoek bent en kun je bijvoorbeeld beter deze workout checken. Of deze video, ook een lekkere workout al zeg ik het zelf.
Succes! 💪