Trainer Tom
  • Gym workouts
  • Thuis trainen
  • Fitness oefeningen
  • Know how
  • Kijkersvragen
  • Wie is Tom
    • Personal Training
Abonneer op YouTube
De nieuwste afleveringen
  • #63 Leg Press Machine: je benen trainen met deze veelzijdige machine
  • #62 Twee rekoefeningen voor je liezen (adductoren)
  • #61 Twee rekoefeningen voor je kuiten
Elke week nieuwe afleveringen. Gewoon, omdat het kan.
7K Abonnees
679 Volgers
60 Volgers
114 Likes
Abonneer op YouTube
Trainer Tom
Trainer Tom
  • Gym workouts
  • Thuis trainen
  • Fitness oefeningen
  • Know how
  • Kijkersvragen
  • Wie is Tom
    • Personal Training

#52 Je core trainen? Ga aan de slag met deze 8 oefeningen

Vandaag heb ik 8 oefeningen voor je in petto voor het trainen van je core. En met core bedoel ik de dieper gelegen buik- en rugspieren die zorgen voor de stabiliteit van je wervelkolom. Met de oefeningen die ik je in deze aflevering laat zien ga je wendbaarder en belastbaarder worden. En ja, dat is prettig. Je gaat er zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten profijt van hebben.

Maar wat kun je verwachten? We gaan planken (meerdere varianten), doen de superman, de dead bug en vervolgens laat ik je nog vier oefeningen zien die je uit kunt voeren met een swiss ball.

Ben je op zoek naar een workout voor het vergroten van de spiermassa rondom je buik en de lage rugspieren? Dan is dit niet de video waar je naar op zoek bent en kun je bijvoorbeeld beter deze workout checken. Of deze video, ook een lekkere workout al zeg ik het zelf.

Succes! 💪

Total
0
Shares
Share 0
Share 0
Share 0
Tweet 0
Share 0
Gerelateerde onderwerpen
  • Buikspieroefeningen
  • Core trainen
  • Dead bug
  • Plank
  • Rug trainen
  • Superman
  • Swiss ball

Mijn nieuwe afleveringen in jouw mailbox?

Nooit meer dezelfde saaie workouts uitvoeren? Gebruik de tips uit mijn afleveringen! Elke week vers in jouw mailbox. Zo mis je geen aflevering en blijven jouw workouts fris en uitdagend. Gratis en voor niets.

Oefeningen per spiergroep
  • Buikspieroefeningen
  • Oefeningen voor benen
  • Oefeningen voor billen
  • Oefeningen voor rug
  • Oefeningen voor schouders
  • Oefeningen voor borst
  • Oefeningen voor biceps
  • Oefeningen voor triceps
Abonneer op YouTube
Trainer Tom op social
YouTube 7K Abonnees
Instagram 679 Volgers
Twitter 60 Volgers
Facebook 114 Likes
Personal Trainer Amsterdam
Trainer Tom in je mailbox

Elke week, mijn laatste workouts in jouw mailbox.

Mijn nieuwe afleveringen in jouw mailbox?

Elke week. Gratis en voor niets.

about
Trainer Tom

Jouw personal trainer op YouTube

Ik ben Tom en vanaf nu ben ik jouw Personal Trainer. Wekelijks post ik nieuwe afleveringen met workouts die je OF in de gym uit kunt voeren OF thuis uit kunt voeren. Check m'n YouTube kanaal en mis geen enkele workout.
Abonneer op YouTube
Spiergroepen
  • Buikspieroefeningen
  • Benen trainen
  • Billen trainen
  • Rug trainen
  • Schouders trainen
  • Borst trainen
  • Biceps trainen
  • Triceps trainen
De nieuwste afleveringen
  • #63 Leg Press Machine: je benen trainen met deze veelzijdige machine
  • #62 Twee rekoefeningen voor je liezen (adductoren)
  • #61 Twee rekoefeningen voor je kuiten
  • #60 Drie supersets om je borst en triceps helemaal mee leeg te trekken
Trainer Tom
  • Wie is Tom
  • Personal Trainer Amsterdam
  • Contact
  • Privacyverklaring
Jouw Personal Trainer op YouTube

Typ één of meerdere trefwoorden in en ram op ENTER.

Trainer Tom gebruikt cookies voor optimale werking van de site. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.Ok