Clean and Press; stap voor stap naar de juiste uitvoering

De clean and press is een oefening waarmee je meerdere spiergroepen aanspreekt. Van hamstrings tot aan onderrug en van schouders tot aan triceps. De oefening bestaat uit 2 losse delen en in deze aflevering laat ik je exact zien hoe je ‘m op de juiste manier uitvoert.

Vragen? Ik hoor het graag!

Heb je vragen over de clean and press? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.