Buik Workout: 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik

Vandaag behandel ik 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik. Ik doe deze buik workout op een eenvoudig matje dus mocht je ‘m thuis uit willen voeren dan is dat geen enkel probleem.

Schema

Crunch

Aantal sets: 3
Aantal herhalingen per set: 30

Video instructies bekijken

Crunch voor bovenkant buikspieren

Aantal sets: 3
Aantal herhalingen per set: 20

Video instructies bekijken

Leg lift voor onderkant buikspieren

Aantal sets: 3
Aantal herhalingen per set: 20

Video instructies bekijken

Zijkant buikspieren

Aantal sets: 3
Aantal herhalingen per set: 20

Video instructies bekijken

Meer buik workouts

Deze buik workout met 4 buikspieroefeningen is de eerste aflevering van een reeks over het trainen van je buikspieren. Doe vooral inspiratie op door mijn andere video´s te bekijken en mix gerust de verschillende oefeningen om zo tot een nieuwe workout te komen. Variatie is namelijk heel belangrijk om enerzijds je spieren te blijven prikkelen en anderzijds de trainingen uitdagend genoeg voor jezelf te houden.

Bekijk daarom ook mijn workout met 7 buikspieroefeningen voor thuis en mijn workout met 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik.

Ben je recent gestart met trainen en zijn veel fitness oefeningen nog helemaal nieuw voor je? Dan is het verstandig om mijn fitness workout voor beginners te volgen. Een workout die je lichaam langzaam laat wennen aan krachttraining en waarmee je de kans op blessures zo klein mogelijk houdt.

Vragen? Ik hoor het graag!

Heb je vragen over deze buik workout? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.