Train je schouders en trapezius met deze combinatie van een Side Raise en Front Raise

Vandaag is het tijd voor een oefening die wat meer variatie gaat brengen in jouw schoudertraining. Iedereen kent wel een side raise en een front raise. Wat ik je in deze aflevering laat zien is een combinatie van deze twee oefeningen.

Met de combinatie die ik je laat zien pak je je voorste en middelste schouderkoppen. Voer je de oefening helemaal tot bovenaan uit dan pak je ook nog eens je trapezius mee.

Bekijk ook mijn complete schouder workouts

Afwisseling is zeer belangrijk om continue groei van je spieren mogelijk te maken. Ik heb verschillende afleveringen opgenomen waar je inspiratie uit kunt halen voor je volgende schouder workout. Check ze via de onderstaande links:

• #8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren
• #26 Schouder Workout: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders

Heb je vragen over deze combinatie van een side raise en front raise? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.