Afleveringen voor in de gym
58 afleveringen
Op zoek naar inspiratie voor jouw volgende gym workout? Hieronder vind je diverse afleveringen met uiteenlopende workouts. Van reguliere workouts tot aan HIIT workouts en lekkere supersetjes. Vragen? Drop ze op YouTube of onder een aflevering op deze site en ik neem jouw vraag mee in een volgende aflevering.
Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren
Tijd om je schouderspieren eens goed aan te pakken met deze schouder workout. Door middel van 4 oefeningen gaan we diverse delen van de schouders trainen. We beginnen met een…
Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren
Tijd om je rugspieren te trainen met deze rammer van een rug workout. Ik ga je 4 oefeningen laten zien waarmee je diverse gedeelten van je rug traint. Om exact…
Train je bovenrug met de Reverse Fly
In deze aflevering laat ik je zien hoe je je bovenrug kunt trainen met de reverse fly. Een oefening die op meerdere manieren is uit te voeren waardoor je op…
Train de ‘druppel’ met deze variatie op de Leg Extension
In deze aflevering laat ik je een variatie zien op de reguliere leg extension. Met de leg extension train je de voorkant van de bovenbeenspieren; ook wel quadriceps genoemd. Met…
Train je schouders en trapezius met deze combinatie van een Side Raise en Front Raise
Vandaag is het tijd voor een oefening die wat meer variatie gaat brengen in jouw schoudertraining. Iedereen kent wel een side raise en een front raise. Wat ik je in…
Buik Workout: 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik
Vandaag behandel ik 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik. Ik doe deze buik workout op een eenvoudig matje dus mocht je ‘m thuis uit willen voeren dan is dat geen…
Biceps Workout: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps
Tijd om je biceps kapot te maken met deze rammer van een biceps workout. Met vier oefeningen ga jij je biceps trainen en laten groeien. Je begint met de biceps…
Train je biceps en onderarmen met de Barbell Reverse Curl
Vandaag laat ik je zien hoe je de barbell reverse curl op de juiste manier uitvoert. Dit is een oefening voor het trainen van je biceps en onderarmen. Een normale…