Trainer Tom
  • Gym workouts
  • Thuis trainen
  • Fitness oefeningen
  • Know how
  • Kijkersvragen
  • Wie is Tom
    • Personal Training
Abonneer op YouTube
De nieuwste afleveringen
  • #63 Leg Press Machine: je benen trainen met deze veelzijdige machine
  • #62 Twee rekoefeningen voor je liezen (adductoren)
  • #61 Twee rekoefeningen voor je kuiten
Elke week nieuwe afleveringen. Gewoon, omdat het kan.
7K Abonnees
679 Volgers
60 Volgers
114 Likes
Abonneer op YouTube
Trainer Tom
Trainer Tom
  • Gym workouts
  • Thuis trainen
  • Fitness oefeningen
  • Know how
  • Kijkersvragen
  • Wie is Tom
    • Personal Training

#6 Train je bovenrug met de Reverse Fly

In deze aflevering laat ik je zien hoe je je bovenrug kunt trainen met de reverse fly. Een oefening die op meerdere manieren is uit te voeren waardoor je op verschillende gedeelten van je bovenrug de nadruk kunt leggen. In deze aflevering voer ik de oefening uit op een apparaat maar je kunt ‘m ook uitvoeren met dumbbells of kabels.

Bekijk ook mijn complete rug workouts

Afwisseling is zeer belangrijk om continue groei van je spieren mogelijk te maken. Ik heb verschillende afleveringen opgenomen waar je inspiratie uit kunt halen voor je volgende rug workout. Check ze via de onderstaande links:

  • #7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren
  • #28 Rug Workout: 4 oefeningen voor een gespierde rug

Heb je vragen over de reverse fly of het trainen van je bovenrug? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.

Total
0
Shares
Share 0
Share 0
Share 0
Tweet 0
Share 0
Gerelateerde onderwerpen
  • Reverse fly
  • Rhomboideus trainen
  • Rug trainen
  • Trapezius trainen

Mijn nieuwe afleveringen in jouw mailbox?

Nooit meer dezelfde saaie workouts uitvoeren? Gebruik de tips uit mijn afleveringen! Elke week vers in jouw mailbox. Zo mis je geen aflevering en blijven jouw workouts fris en uitdagend. Gratis en voor niets.

Oefeningen per spiergroep
  • Buikspieroefeningen
  • Oefeningen voor benen
  • Oefeningen voor billen
  • Oefeningen voor rug
  • Oefeningen voor schouders
  • Oefeningen voor borst
  • Oefeningen voor biceps
  • Oefeningen voor triceps
Abonneer op YouTube
Trainer Tom op social
YouTube 7K Abonnees
Instagram 679 Volgers
Twitter 60 Volgers
Facebook 114 Likes
Personal Trainer Amsterdam
Trainer Tom in je mailbox

Elke week, mijn laatste workouts in jouw mailbox.

Mijn nieuwe afleveringen in jouw mailbox?

Elke week. Gratis en voor niets.

about
Trainer Tom

Jouw personal trainer op YouTube

Ik ben Tom en vanaf nu ben ik jouw Personal Trainer. Wekelijks post ik nieuwe afleveringen met workouts die je OF in de gym uit kunt voeren OF thuis uit kunt voeren. Check m'n YouTube kanaal en mis geen enkele workout.
Abonneer op YouTube
Spiergroepen
  • Buikspieroefeningen
  • Benen trainen
  • Billen trainen
  • Rug trainen
  • Schouders trainen
  • Borst trainen
  • Biceps trainen
  • Triceps trainen
De nieuwste afleveringen
  • #63 Leg Press Machine: je benen trainen met deze veelzijdige machine
  • #62 Twee rekoefeningen voor je liezen (adductoren)
  • #61 Twee rekoefeningen voor je kuiten
  • #60 Drie supersets om je borst en triceps helemaal mee leeg te trekken
Trainer Tom
  • Wie is Tom
  • Personal Trainer Amsterdam
  • Contact
  • Privacyverklaring
Jouw Personal Trainer op YouTube

Typ één of meerdere trefwoorden in en ram op ENTER.

Trainer Tom gebruikt cookies voor optimale werking van de site. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.Ok