Afleveringen voor in de gym
58 afleveringen
Op zoek naar inspiratie voor jouw volgende gym workout? Hieronder vind je diverse afleveringen met uiteenlopende workouts. Van reguliere workouts tot aan HIIT workouts en lekkere supersetjes. Vragen? Drop ze op YouTube of onder een aflevering op deze site en ik neem jouw vraag mee in een volgende aflevering.
Superset Sunday: 3 supersets voor je rug en triceps
Tijd voor een intensieve workout tijdens deze Superset Sunday! We gaan in een korte tijd de rugspieren en triceps helemaal leegtrekken. Hoe? Met drie zalige supersetjes. Superset #1 ✔️ Dippen…
Je core trainen? Ga aan de slag met deze 8 oefeningen
Vandaag heb ik 8 oefeningen voor je in petto voor het trainen van je core. En met core bedoel ik de dieper gelegen buik- en rugspieren die zorgen voor de…
TRX Madness: 9 TRX oefeningen voor je rug en benen
Ja. Het werd wel weer eens tijd voor een nieuwe aflevering. Ik weet het. Iets met een druk leven. Werk, sociaal leven etc. Sorry daarvoor. Hoe dan ook. Tijd voor…
BOSU HIIT Workout: met 5 oefeningen helemaal naar de getver
Jawel, het is de hoogste tijd voor een nieuwe High Intensity Interval Training (HIIT). HIIT is een hele efficiënte manier van trainen. Je gaat in een relatief kort tijdsbestek veel…
Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht: vier oefeningen die jij niet doet
Vandaag ga ik je vier effectieve oefeningen laten zien waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht nodig hebt (oké, en een TRX). Een viertal oefeningen die ik voornamelijk uitgevoerd zie worden…
Zes oefeningen voor het losmaken van je schouders
Last van stijfheid in je schouders? Dit kan tal van oorzaken hebben; van zittend werk achter een computer tot aan een verkeerde houding tijdens je nachtrust of urenlang achter elkaar…
Drie effectieve rugoefeningen die je nooit doet
Vandaag heb ik drie rugoefeningen voor je in petto. Oefeningen die ik zelf niet zo vaak voorbij zie komen in de gym. Blijkbaar zijn ze niet zo populair… En waarom…
Lage rugpijn? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf
Heb je wel eens last van een stijve rug of een pijnlijke lage rug? Dan heb ik vijf oefeningen voor je die jou gaan helpen met het minder stijf maken…
Zure Schouder Superset
In navolging op de befaamde Biceps Superset Kutzooi 💪 is het tijd voor een nieuwe superset. Dit keer voor je schouders! Hoe we die schouders helemaal leeg gaan trekken? Dat…
Swiss Ball Core Terror: 5 oefeningen voor meer Core Stability
Vandaag tijd voor de legendarische Swiss Ball Core Terror Workout! Ik heb vijf oefeningen voor je klaarstaan waarmee je je core kunt trainen. Het enige wat je ervoor nodig hebt,…