Alle afleveringen
72 afleveringen
Eind 2012 ben ik begonnen met het opnemen van video’s om mijn kennis op het gebied van fitness, fysiotherapie en anatomie met jou te delen. Hieronder vind je alle afleveringen terug.
Dé twee belangrijkste oefeningen voor het trainen van je benen
Vandaag ga ik dé twee belangrijkste oefeningen met je doornemen voor het trainen van je benen. Namelijk de squat en de deadlift. Ik ga je vertellen waarom het belangrijke oefeningen…
HIIT Workout voor beginners
Vandaag is het tijd voor een High Intensity Interval Training (HIIT) voor beginners. HIIT is een hele efficiënte manier van trainen. Je gaat in een relatief kort tijdsbestek veel energie…
Complete Chest Workout: 5 oefeningen om je chest te slopen
Jawel. Na 4 jaar tijd ben ik terug met heerlijke workouts voor je. En vandaag gaan we gelijk goed beginnen met een workout die je complete borst gaat slopen. Met…
Triceps Workout: 4 oefeningen voor keiharde triceps
Vandaag is het tijd voor een kort maar krachtige workout voor de triceps. Aan de hand van een viertal oefeningen gaan we de triceps aanpakken. Check de video of het…
Rug Workout: 4 oefeningen voor een gespierde rug
Het is alweer een tijd geleden sinds mijn vorige rug workout aflevering, dus vandaag is het weer zover. Aan de hand van een viertal oefeningen pakken we de grootste rugspieren…
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor een gespierde buik
Op zoek naar buikspieroefeningen voor een gespierde buik? In deze buik workout heb ik 7 buikspieroefeningen om jouw buikspieren eens flink aan het werk te zetten. Mijn vorige aflevering met…
Schouder Workout: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders
In navolging van mijn eerdere schouder workout gaan we vandaag aan de slag met een nieuwe workout voor het trainen van je schouders. Met vijf verschillende oefeningen laat ik je…
Biceps Workout: 4 oefeningen voor keiharde biceps en onderarmen
Vandaag is het weer eens de hoogste tijd om je biceps kapot te maken. Jawel, we gaan de biceps trainen. Ik heb een heerlijke workout voor je klaar staan die…
Kijkersvragen November 2013
Afgelopen maanden kwam er weer genoeg materiaal binnen om mee te nemen in een gezellige kijkersvragen video. In deze aflevering behandel ik de volgende vragen: Kun je je buikspieren elke…
Clean and Press; stap voor stap naar de juiste uitvoering
De clean and press is een oefening waarmee je meerdere spiergroepen aanspreekt. Van hamstrings tot aan onderrug en van schouders tot aan triceps. De oefening bestaat uit 2 losse delen…