5-Minute Workout: Razendsnelle Total Body Workout met 6 oefeningen

Weinig tijd? Geen probleem! Ik heb een intensieve 5-minute workout voor je waarmee je zowel je onderlichaam, je bovenlichaam als je core traint. Kan dat allemaal in 5 minuten? Jazeker. Daarnaast heb je geen fitness gear nodig, op een matje na, zodat je de workout ook thuis uit kunt voeren.

Belangrijk! Meet je tijd van de eerste ronde (indien je meerdere rondes gaat doen) zodat je je progressie kan meten als je deze workout vaker gaat doen.

Uitdaging: Doe deze workout, film ‘m en post ‘m in de comments. Ik ben benieuwd wat jouw tijd is. Mocht dit concept een beetje aanslaan dan ga ik dit vaker doen. Of wellicht nodig ik de winnaar een keer uit om mee te trainen in een volgende aflevering. Anyway, drop jouw tijd.

Voor het overzicht nog even de 6 oefeningen
✔️ 10 burpees
✔️ 20 push ups
✔️ 30 squats
✔️ 40 lunges
✔️ 50 crunches
✔️ 60 seconden planken

Zoals je in de video kunt zien voltooi ik mijn eerste ronde in 4 minuten en 49 seconden.

WAT IS JOUW TIJD? 💪