Laat je trapezius groeien met de Shoulder Shrug

Vandaag behandel ik de shoulder shrug. Een oefening die niet voor de schouder is, wat de naam wellicht doet vermoeden, maar een oefening waarmee je het bovenste deel van de trapezius traint. De trapezius is overigens een grotere spier dan veel mensen denken. In de afbeelding hieronder zie je tot waar je trapezius reikt.

Zoals ik in de introductie al aangaf leg je met de shoulder shrug de nadruk op het bovenste gedeelte van de trapezius. Ben je benieuwd met welke oefeningen je de rest van de trapezius kunt trainen? Bekijk dan de aflevering die ik maakte met 4 oefeningen voor sterke rugspieren.

Check de video en leer hoe je de shoulder shrug op de juiste manier uitvoert. Wil je variatie brengen in deze oefening? Bekijk dan mijn aflevering waarbij ik een kijkersvraag beantwoord en een variatie op de shoulder shrug laat zien.

Vragen? Ik hoor het graag!

Heb je vragen over de shoulder shrug? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.