Alle afleveringen
72 afleveringen
Eind 2012 ben ik begonnen met het opnemen van video’s om mijn kennis op het gebied van fitness, fysiotherapie en anatomie met jou te delen. Hieronder vind je alle afleveringen terug.
Deadlift; de juiste techniek
In deze aflevering behandel ik de deadlift. Technisch gezien is dit een wat lastigere oefening maar na het kijken van deze video weet jij precies hoe je een correcte deadlift…
Laat je borst exploderen met deze borst circuittraining
Ik heb vandaag een lekkere korte maar intensieve workout voor je klaarstaan. Een workout die maximaal 20 minuten duurt en je borst zal laten branden en volledig uitputten. We gaan…
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis
Op zoek naar buikspieroefeningen voor thuis? Tijdens deze buik workout geef ik aandacht aan de stabiliteit van je lichaam. Vooral mensen die een kantoorbaan hebben kunnen hier veel baat bij…
Kijkersvragen April 2013
Ik krijg zo nu en dan wel eens wat vragen via YouTube, Facebook of mijn website. De meest interessante of leukste vragen pak ik eruit en behandel ik. In deze…
Dé fitness workout voor beginners
In deze nieuwe aflevering laat ik je een complete fitness workout zien speciaal voor beginners. Ben je dus net begonnen met fitness en krachttraining dan is dit dé workout voor…
Triceps Workout: 4 oefeningen voor het trainen van je triceps
Tijd om je triceps te laten branden met deze rammer van een triceps workout. Met vier oefeningen gaan we je triceps laten groeien. We beginnen met dippen omdat deze oefening…
Wat is een Superset?
In deze aflevering leg ik je uit wat een superset is. In feite is een superset niets anders dan meerdere oefeningen doen zonder de pauze die je normaal houdt tussen…
Kijkersvraag: variatie op de Shoulder Shrug
Vandaag behandel ik een kijkersvraag. De vraag die binnen is gekomen komt neer op: “Hoi, ik vind de shoulder shrug maar een saaie oefening voor het trainen van je trapezius.…
Het verschil tussen geïsoleerde en samengestelde oefeningen
Ben je benieuwd wat het verschil is tussen geïsoleerde en samengestelde oefeningen? In deze aflevering leg ik het je haarfijn uit.
Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren
Vandaag is tijd voor een lekkere borst workout. Jawel, we gaan de borstspieren trainen! Om precies te zijn gaan we drie verschillende delen van de borst aanpakken met een drietal…