Train je biceps en onderarmen met de Barbell Reverse Curl

Vandaag laat ik je zien hoe je de barbell reverse curl op de juiste manier uitvoert. Dit is een oefening voor het trainen van je biceps en onderarmen. Een normale barbell curl pak je onderhands. Een reverse curl pak je logischerwijs andersom; bovenhands. Hoe de oefening exact werkt laat ik je in deze nieuwe aflevering zien.

Bekijk ook mijn complete biceps workouts

Afwisseling is zeer belangrijk om continue groei van je spieren mogelijk te maken. Ik heb verschillende afleveringen opgenomen waar je inspiratie uit kunt halen voor je volgende biceps workout. Check ze via de onderstaande links:

• #2 Biceps Workout: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps
• #25 Biceps Workout: 4 oefeningen voor keiharde biceps en onderarmen

Heb je vragen over de barbell reverse curl? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.