Pijn of stijfheid in je bovenbeenspieren? Gevoeligheid onder je knieschijf? Pijn bij het squatten? Dan kunnen deze twee rekoefeningen jou helpen.
Ik zie in de sportschool vaak mensen rekoefeningen uitvoeren. Hartstikke goed natuurlijk. Maar ben je op de hoogte waar je de rek exact moet voelen? Weet je ook waar je geen pijn mag voelen? En hoeveel pijn mag een rekoefening eigenlijk veroorzaken? En hoe lang?
Geen seconde meer missen van de tips van Trainer Tom? Abonneer je nu op zijn YouTube kanaal.
Vragen waar ik je het antwoord op ga geven in deze aflevering. Wordt jouw vraag niet beantwoord? Kamp je met blessures in het gebied van je quadriceps? Laat het mij weten. Wellicht dat ik je kan helpen! 👊
