Afleveringen voor thuis
27 afleveringen
Wil je thuis trainen en ben je op zoek naar workouts of fitness oefeningen die je thuis uit kunt voeren? Bij Trainer Tom ben je aan het goede adres! Ik maak wekelijks nieuwe afleveringen met inspiratie die jij thuis kunt gebruiken tijdens het trainen. Hieronder vind je de afleveringen die ik heb gemaakt. Vragen? Drop ze op YouTube of onder een aflevering op deze site en ik neem jouw vraag mee in een volgende aflevering.
Lage rugpijn? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf
Heb je wel eens last van een stijve rug of een pijnlijke lage rug? Dan heb ik vijf oefeningen voor je die jou gaan helpen met het minder stijf maken…
Total Body HIIT Workout
Vandaag heb ik weer een High Intensity Interval Training (HIIT) voor je in petto. Eén van m’n favoriete HIIT workouts. Tijdens deze workout voer je 6 oefeningen uit op tijd.…
Explosieve HIIT Workout
Vandaag is het tijd voor een nieuwe High Intensity Interval Training (HIIT) bestaande uit 2 oefeningen. HIIT is een hele efficiënte manier van trainen. Je gaat in een relatief kort…
Schouder Superset Workout voor maximale verzuring
Vandaag is het tijd voor een intensieve superset workout voor je schouders. Een kort maar krachtige workout met 3 oefeningen voor maximale verzuring. Je kunt deze schouder superset ook thuis…
HIIT Workout voor beginners
Vandaag is het tijd voor een High Intensity Interval Training (HIIT) voor beginners. HIIT is een hele efficiënte manier van trainen. Je gaat in een relatief kort tijdsbestek veel energie…
Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis
Op zoek naar buikspieroefeningen voor thuis? Tijdens deze buik workout geef ik aandacht aan de stabiliteit van je lichaam. Vooral mensen die een kantoorbaan hebben kunnen hier veel baat bij…
Buik Workout: 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik
Vandaag behandel ik 4 buikspieroefeningen voor een strakke buik. Ik doe deze buik workout op een eenvoudig matje dus mocht je ‘m thuis uit willen voeren dan is dat geen…