Wanneer je voor de eerste keer een stap zet in een gym kan het één en ander nogal overweldigend overkomen. Nieuwe klanten neem ik daarom bij de hand en geef ik een rondleiding. In deze aflevering geef ik jou die rondleiding.
De belangrijkste les in deze aflevering: maak je lichaam in kleine stapjes belastbaarder. Vooral in het begin merk ik dat iedereen vol enthousiasme aan de slag gaat en meerdere keren per week wilt trainen. Dat is prima maar kijk wel uit dat je niet gelijk te zwaar gaat trainen. Je spieren en pezen moeten wennen aan de belasting waar je ze aan gaat blootstellen. Ga je te fanatiek aan de slag dan is de kans op blessures groot.
Geen seconde meer missen van de tips van Trainer Tom? Abonneer je nu op zijn YouTube kanaal.
Vragen? Ik hoor het graag!
Heb je vragen over mijn startpakket voor beginners? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.
