Alle afleveringen
72 afleveringen
Eind 2012 ben ik begonnen met het opnemen van video’s om mijn kennis op het gebied van fitness, fysiotherapie en anatomie met jou te delen. Hieronder vind je alle afleveringen terug.
Medicine Ball Workout: 3 oefeningen met een Medicine Ball
Vandaag is het tijd voor een medicine ball workout. Ik heb 3 oefeningen voor je klaar staan, 20 herhalingen per oefening en geen rust tussen de oefeningen door. Maar voordat…
Vijf oefeningen voor meer knie stabiliteit
Heb je tijdens het trainen van je benen wel eens last van knieklachten? Bijvoorbeeld tijdens het squatten, deadliften, het doen van burpees of wanneer je bezig bent met sprongoefeningen? Een…
Total Body HIIT Workout
Vandaag heb ik weer een High Intensity Interval Training (HIIT) voor je in petto. Eén van m’n favoriete HIIT workouts. Tijdens deze workout voer je 6 oefeningen uit op tijd.…
Vijf veelgemaakte Gym Fails
Vandaag is het tijd voor wat tips die je wellicht direct kunt toepassen op één van je trainingen. Ik heb een selectie gemaakt van vijf veelgemaakte gym fails. Ik zie…
Biceps Superset Kutzooi
Vandaag is het tijd voor de befaamde “Biceps superset kutzooi”. Effe lekker die biceps trainen met een superset waarmee je ze helemaal leeg gaat trekken. We gaan 3 rondes voltooien.…
Hét fitness startpakket voor beginners
Wanneer je voor de eerste keer een stap zet in een gym kan het één en ander nogal overweldigend overkomen. Nieuwe klanten neem ik daarom bij de hand en geef…
Explosieve HIIT Workout
Vandaag is het tijd voor een nieuwe High Intensity Interval Training (HIIT) bestaande uit 2 oefeningen. HIIT is een hele efficiënte manier van trainen. Je gaat in een relatief kort…
Schouder Superset Workout voor maximale verzuring
Vandaag is het tijd voor een intensieve superset workout voor je schouders. Een kort maar krachtige workout met 3 oefeningen voor maximale verzuring. Je kunt deze schouder superset ook thuis…
Zes buikspieroefeningen om je sixpack te laten vlammen
Na de vorige rammer van een buik workout (met bijna 100.000 views op YouTube) werd het wel weer een keer tijd voor een nieuwe aflevering voor het laten vlammen van…
Dé vijf belangrijkste basisoefeningen voor beginners
In deze aflevering behandel ik vijf basisoefeningen die jij wilt gaan beheersen wanneer je net bent begonnen met trainen. Twee oefeningen voor je bovenlichaam, twee oefeningen die zich focussen op…