Train je bovenrug met de Reverse Fly

In deze aflevering laat ik je zien hoe je je bovenrug kunt trainen met de reverse fly. Een oefening die op meerdere manieren is uit te voeren waardoor je op verschillende gedeelten van je bovenrug de nadruk kunt leggen. In deze aflevering voer ik de oefening uit op een apparaat maar je kunt ‘m ook uitvoeren met dumbbells of kabels.

Bekijk ook mijn complete rug workouts

Afwisseling is zeer belangrijk om continue groei van je spieren mogelijk te maken. Ik heb verschillende afleveringen opgenomen waar je inspiratie uit kunt halen voor je volgende rug workout. Check ze via de onderstaande links:

• #7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren
• #28 Rug Workout: 4 oefeningen voor een gespierde rug

Heb je vragen over de reverse fly of het trainen van je bovenrug? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.