Pijn of stijfheid in je liesspieren? In deze aflevering neem ik drie oefeningen met je door voor het rekken van de liezen. Oefeningen die je kunnen helpen bij het verminderen van de pijn en/of stijfheid in je liesspieren.
Ik begin de aflevering met een veel voorkomende oefening waarbij je al staande je liezen kunt rekken. Eentje waarbij je goed het verschil kunt voelen tussen je rechter- en linkerzijde. Daarna laat ik je nog twee grondoefeningen zien ter variatie.
Geen seconde meer missen van de tips van Trainer Tom? Abonneer je nu op zijn YouTube kanaal.
Een belangrijk punt van aandacht: stop niet te snel met rekken. Je moet eerst door de pijn heen gaan en je stopt op het moment dat de pijn uitdooft.
Alle details vind je in deze aflevering. Wordt jouw vraag niet beantwoord? Kamp je met blessures in het gebied van je liezen? Laat het mij weten. Wellicht dat ik je kan helpen! 👊
