Biceps workout

Is het weer eens tijd om die biceps op te pompen en ben je op zoek naar een complete biceps workout? Ik inspireer je graag met mijn workouts die zich volledig focussen op het trainen van je biceps. Zo is geen enkele biceps workout meer saai en hetzelfde.

Voorkom blessures

Wist je trouwens dat de biceps curl de meest populaire oefening is voor het trainen van je biceps (met bijvoorbeeld dumbbells, een barbell of een kabel) maar dat zeer veel mensen deze oefening verkeerd uitvoeren? Met als resultaat: geen pomp in je biceps en kans op blessures in je lage rug.

Waar het vaak mis gaat is het compenseren/smokkelen tijdens het uitvoeren van een biceps curl. Lekker zwaaien met die armen en meebewegen met je rug… niet doen dus. Ik leg je er in deze video alles over uit.

Hoe dan ook. Check mijn biceps workouts hieronder. Waar wacht je nog op? Rammen!