de online fysio oplossing

Het programma is voor iedereen geschikt met aspecifieke lage rugpijn. Pijn onderin de rug is een zeer veel voorkomende klacht. In verreweg de meeste gevallen wordt er geen duidelijke lichamelijke afwijking gevonden. Er is dan sprake van aspecifieke lage rugpijn. Als je het lijstje met alarmsignalen (het punt hieronder) probleemloos kunt afvinken, heb je waarschijnlijk aspecifieke lage rugpijn en gaat dit programma voor jou werken. Ik heb me voor 100% ingezet dit programma zo compleet mogelijk te maken en jij gaat daar nu zelf mee aan de slag.

Er bestaan zogenaamde alarmsignalen voor klachten aan de lage rug. Als fysiotherapeut vraag ik deze rode vlaggen altijd uit, voordat ik begin met behandelen. Indien één van de volgende situaties op jou van toepassing is, ga dan eerst langs de huisarts voor een beoordeling van jouw klachten en eventueel een verwijzing.

Heb je voor jouw klachten recent een verwijzing gekregen? Dan kun je onderstaande alarmsignalen buiten beschouwing laten en direct aan de slag gaan met mijn programma.

– Ik heb voor het eerst rugklachten en ik ben jonger dan 20 jaar of ouder dan 50 jaar.
– Ik heb (recent) een trauma doorgemaakt (ongeluk, valpartij etc.).
– Ik ben recent onverklaard gewicht verloren (>5kg/maand).
– Ik heb kanker in de voorgeschiedenis.
– Ik ervaar langer bestaande (onverklaarde) koorts.
– Ik heb een rug met sterk afwijkende vorm (lumbale kyfose, afwijkende stand).
– Ik heb langdurig corticosteroïden gebruikt.
– Ik neem op intraveneuze wijze medicijnen tot me.
– Ik ervaar pijn die onverminderd aanwezig blijft ongeacht wat iemand doet.
– Ik ervaar pijn, die ‘s nachts blijft of zelfs erger wordt.
– Ik heb een ernstige beperking bij een lumbale flexie (grote stijfheid), vaak tezamen met ochtendstijfheid en nachtelijke pijn.
– Ik heb een algemeen gevoel van onwelbehagen/ziek zijn.
– Ik heb last van incontinentie voor faeces en/of urine (ongewild verlies van ontlasting of urine).
– Ik ervaar gevoelloosheid aan de binnenzijde van één of beide benen of een doof gevoel in de genitaliën.
– Ik heb uitvalsverschijnselen in mijn benen (door het been zakken).
– Ik heb een ernstig beperkt looppatroon.

Kun je op één of meerdere van de bovenstaande situaties ‘ja’ antwoorden dan adviseer ik je eerst langs de huisarts te gaan voor verwijzing.

Ik snap dat het frustrerend kan zijn als je al zo lang op zoek bent naar een oplossing voor je klachten. Waarom zou dit dan wél werken?

Door mijn jarenlange ervaring als fysiotherapeut én personal trainer, heb ik twee verschillende vakgebieden met elkaar laten samensmelten. Als fysiotherapeut geef ik jou kennis om je rugklachten volledig te begrijpen en als personal trainer geef ik de juiste oefeningen en coaching om je rugklachten te verminderen. Je gaat investeren in het vergroten van de mobiliteit en stabiliteit van je rug, het versterken van je rug en het ontspannen van je lichaam en geest. Zodra al deze factoren in positieve mate toenemen, is de kans zéér groot dat jouw klachten gaan verminderen. Wat heb je daarvoor nodig? Een actieve mindset, motivatie om veranderingen in jouw levensstijl te implementeren en discipline om deze veranderingen in stand te houden.

– Het digitale en interactieve e-book ‘Vaarwel rugpijn’ met een schat aan informatie als naslagwerk.
– Ruim 2 uur aan interactieve video’s, gemaakt door fysiotherapeut en personal trainer Tom Oldenburg.
– Meer dan 20 oefeningen om jouw pijnklachten direct aan te pakken.
– Praktische tips welke je direct kun toepassen in alledaagse situaties.
– Mobiliserende, versterkende en stretchoefeningen.
– Het programma bevat een gefaseerde opbouw van 4 weken.
– Content is op elk gewenst apparaat beschikbaar (tv, laptop, telefoon etc.).
– Voor iedereen te begrijpen, ongeacht je kennisniveau.
– Alle video’s hebben een relatie met het interactieve e-book.
– Na aanschaf voor altijd tot jouw beschikking.
– Afhankelijk van het pakket dat je kiest kan ik je 1-op-1 coachen om klachtenvrij te worden.

De contactmomenten van het ‘Premium’ pakket worden door jouw zorgverzekering (deels) vergoed indien je aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie. Daarmee neemt de aanschafwaarde aanzienlijk af. Het verschilt per zorgverzekeraar (en pakket) hoeveel behandelingen er vergoed worden en of deze behandelingen volledig worden vergoed of slechts een deel ervan.

Ben je goed verzekerd? Dan komen de daadwerkelijke kosten van het ‘Premium’ pakket op slechts €4. Meer details vind je hier.

Helaas kun je declaraties niet van tevoren indienen bij een zorgverzekeraar. Dit gebeurt altijd achteraf nadat een behandeling heeft plaatsgevonden. Indien je voor het ‘Premium’ pakket hebt gekozen ontvang je na 4 weken van mij de factuur van onze contactmomenten. Deze factuur kun je vervolgens indienen bij jouw zorgverzekeraar. Afhankelijk van jouw verzekeraar, en het door jou gekozen pakket, worden de gemaakte kosten (deels) op jouw rekening teruggestort.

Nee, het is helaas niet mogelijk om in termijnen te betalen.

Er kan al direct verlichting plaatsvinden na het doen van de oefeningen die in dit programma zitten. Hoe lang dit effect zal aanhouden is afhankelijk van de mate waarin jij bereid bent je leven te veranderen. Ik heb patiënten behandeld die binnen een week pijnvrij waren, maar ook patiënten die minder snel herstelden en vaker terug vielen in hun oude ‘patroon’. Direct effect bereiken is dan ook eenvoudiger dan effect behouden. In principe valt het effect van de oefeningen samen met alle andere factoren die jouw klachten beïnvloeden. De norm voor meetbare ‘blijvende’ verandering is 12 weken.

Mijn streven is om jou, via dit programma, actiever en bewuster te maken van je lichaam. Dit programma biedt jou de mogelijkheid direct te starten met het aanpakken van jouw rugpijn. Maar laat jij alle negatieve factoren in jouw leven, die invloed hebben op jouw rugklachten, zoals ze zijn? Dan bestaat de kans dat je de oefeningen altijd moet blijven uitvoeren. Maar dat gaat niet gebeuren, want na het volgen van ‘Vaarwel rugpijn’ ben jij een dijk aan kennis en ervaring rijker.

In principe hoef je voor het programma ‘Vaarwel rugpijn’ niets aan te schaffen. Wel adviseer ik een zachte ondergrond te gebruiken voor het doen van bepaalde oefeningen, zoals een yoga matje of meerdere badstof handdoeken op elkaar. Daarnaast behandel ik een stuk zelf-massagetechniek. Hiervoor kun je een tennisbal gebruiken, maar met een passende foam roller of massagebal kom je verder. Ook zit er een versterkende oefening in dit programma verwerkt waarvoor je een ab wheel nodig hebt. Het gaat daarbij om kleine investeringen die niet noodzakelijk zijn, maar die ik wel adviseer te doen. Het gaat immers om jouw lichaam. En de hulpmiddelen kun je ook na dit programma blijvend gebruiken.

De intake vindt altijd telefonisch plaats. Na aanschaf van het ‘Premium’ pakket neem ik contact met je op voor het inplannen van een afspraak. Het is daarom belangrijk dat je tijdens het afrekenen jouw eigen mobiele nummer achterlaat zodat ik je hierop kan bereiken.

Een contactmoment is een tussentijdse evaluatie zodat jouw progressie ook bij mij duidelijk is. Wanneer je tegen specifieke punten aanloopt kun je deze benoemen tijdens een contactmoment. Op basis van jouw progressie en jouw vragen kom ik met een passend advies. De contactmomenten vinden plaats per e-mail. Het is daarom belangrijk dat je tijdens het afrekenen jouw eigen e-mailadres achterlaat zodat ik je hierop kan bereiken.

Ik behandel onder andere wat stress voor invloed heeft op rugpijn. Daarnaast komen ook oefeningen aan bod die stressverlagend en ontspannend werken.

Ervaringen van anderen met dit programma en/of mij als fysiotherapeut vind je hier.

Verergering van klachten kan verschillende oorzaken hebben. Gedurende de dag stel je je lichaam bloot aan allerlei prikkels die invloed hebben op jouw klacht, zowel positief als negatief van aard. Wanneer klachten na aanschaf van dit programma verergeren kun je altijd contact met mij opnemen via fysio@trainertom.nl (of we bespreken het tijdens één van onze 1-op-1 sessies). Ik zal in dat geval onderzoeken wat de oorzaak is van de verergering van jouw klachten.

Ik durf te stellen dat mijn aanpak gegarandeerd werkt. Uit ervaring kan ik vertellen dat een gebrek aan vooruitgang het gevolg is van een gebrek aan nieuwe impulsen. Vaak worden de door mij geadviseerde oefeningen te weinig gedaan en wordt mijn advies niet opgevolgd, kortom: er is sprake van te weinig structurele verandering in jouw leven. Je hebt ten slotte klachten door bepaalde negatieve factoren in je leven.

Mijn programma geeft je de tools om hiermee aan de slag te gaan, maar het is aan jou zelf om dit ook daadwerkelijk te implementeren. ‘Premium’ afnemers hebben wekelijks contact met mij, waardoor we samen kunnen monitoren of je genoeg toewijding en daadkracht hebt getoond.